Guilherme Mesquita

Nutricionista

Nutrição • Estratégia • Acompanhamento

Você não precisa de mais uma dieta.
Precisa de uma estratégia que acompanhe você.

Para ganhar massa, reduzir gordura ou simplesmente comer melhor, o ponto de partida é o mesmo: entender sua rotina antes de decidir sua estratégia.

Guilherme Mesquita

Nutricionista • Pós-graduado em Nutrição Esportiva

Quero conversar sobre meu objetivo

Conte seu objetivo e entenda como funciona o acompanhamento.

Guilherme Mesquita, de jaleco, atendendo em seu consultório

O problema começa quando o plano fica parado e a sua vida continua mudando.

Rotina, treino, fome, horários e resposta do corpo mudam. Mesmo assim, muita gente recebe uma dieta e passa semanas tentando se adaptar a ela.

Na minha consultoria, fazemos o contrário: a estratégia é construída para você — e ajustada conforme o processo acontece.

Calibragem dupla

Dois lados que raramente aparecem juntos no mesmo acompanhamento.

01

Ciência

Formação em Nutrição e pós-graduação em Nutrição Esportiva para entender o que está por trás de cada decisão.

02

Vivência

Experiência prática de quem levou alimentação, treino e estratégia até o palco do fisiculturismo natural.

Ciência para decidir.
Vivência para transformar a decisão em algo aplicável.

Guilherme Mesquita em sua formatura, de beca e segurando o diploma
O conhecimento para entender o processo.
Guilherme Mesquita no palco de uma competição de fisiculturismo natural
A experiência de ter vivido o processo.

Eu estudei o processo antes de prescrevê-lo.
E vivi o processo antes de acompanhá-lo.

Foi dessa combinação que nasceu a forma como conduzo cada acompanhamento: sem dieta genérica, sem copiar estratégia de outra pessoa e sem abandonar você depois da prescrição.

Quero entender como funciona

Você não recebe uma dieta e fica sozinho com ela.

O acompanhamento funciona como um ciclo.

  1. 01

    Entender

    Objetivo, rotina, alimentação, preferências, treino e histórico.

  2. 02

    Planejar

    Uma estratégia individual construída a partir da sua realidade.

  3. 03

    Acompanhar

    Aplicativo e suporte via WhatsApp para acompanhar o processo.

  4. 04

    Ajustar

    Observamos sua resposta e fazemos os ajustes necessários ao longo do acompanhamento.

Seu corpo responde.
Nós observamos.
A estratégia evolui.

O que você recebe

  • Anamnese individual
  • Plano alimentar personalizado
  • Aplicativo de acompanhamento
  • Suporte pelo WhatsApp
  • Ajustes durante o acompanhamento
  • Orientações complementares sobre treino, suplementação e alimentação

Minha formação me ensinou a entender o processo.
O esporte me obrigou a vivê-lo.

Já precisei conciliar alimentação, treino, rotina, fome e objetivo enquanto tudo mudava ao mesmo tempo.

E foi justamente vivendo isso que entendi uma coisa: um plano perfeito no papel não vale muito se ele não funciona na vida de quem precisa segui-lo.

Você não precisa ter o meu objetivo ou o meu físico.
Precisa de uma estratégia construída para chegar ao seu.

Guilherme Mesquita treinando em academia, evidenciando sua vivência no esporte

Talvez você não precise tentar mais.
Talvez precise descobrir o que ajustar.

Escolha o objetivo que mais se aproxima do seu momento e fale comigo pelo WhatsApp.

Quero ganhar massa muscularQuero reduzir gordura e melhorar minha definiçãoQuero melhorar minha alimentação e qualidade de vidaNão sei qual caminho seguir — quero orientação

Uma estratégia individual não começa pela dieta.
Começa entendendo a pessoa que vai precisar vivê-la.

Falar com Guilherme